Prendersi cura della propria salute significa considerare molteplici aspetti, dall’equilibrio dello stile di vita alla prevenzione, dal movimento a un’alimentazione sana. Secondo l’ultima ricerca condotta dall’Osservatorio Sanità di UniSalute e Nomisma, gli italiani sembrano affidarsi soprattutto all’alimentazione come leva principale per il benessere.
Il 57% degli intervistati indica una dieta sana e bilanciata come il primo accorgimento per prendersi cura di sé, mentre quasi due su tre (63%) dichiarano di consumare regolarmente frutta e verdura. È interessante notare come il 66% eviti gli snack salati e quasi la metà (47%) limiti fortemente i dolci, segno di una crescente attenzione agli eccessi.
I derivati dei cereali, come pasta, pane e riso, restano invece un pilastro della dieta quotidiana per l’86% degli italiani. Se l’alimentazione si conferma un punto fermo, l’attività fisica invece rimane un terreno su cui molti faticano. Più di uno su cinque (21%) ammette di essere completamente sedentario, mentre il 42% pratica sport solo sporadicamente o si muove quando può. Solo il 37% dichiara di allenarsi con regolarità, un dato in crescita rispetto al 29% rilevato a fine 2023, ma con una differenza di genere ancora marcata: le donne (32%) sono meno attive degli uomini (42%).
Oltre a cibo e movimento, gli italiani sembrano puntare anche su uno stile di vita equilibrato, con il 41% che cerca di bilanciare lavoro, tempo libero e cura di sé, e il 40% che evita comportamenti dannosi come fumo e abuso di alcol.
Il sonno, riconosciuto come fondamentale dal 25% degli intervistati, è un altro elemento su cui molti stanno cercando di migliorare.
Ma come si sentono gli italiani oggi? L’87% si considera in buona salute fisica, anche se solo un terzo (34%) si definisce in uno stato “molto buono” o “eccellente”.
La situazione è più critica sul fronte mentale: oltre il 20% giudica il proprio stato psicologico mediocre o pessimo, un segnale preoccupante di disagio diffuso. Lo stress emerge come il principale fattore negativo, indicato da quasi la metà del campione (47%) come il problema che più incide sulla salute complessiva. Questi dati evidenziano come, nonostante la crescente consapevolezza sull’importanza di un’alimentazione sana, l’equilibrio tra corpo e mente resti una sfida aperta per molti italiani, con la necessità di adottare strategie più efficaci per migliorare il benessere complessivo.